Vortrag: Wechseljahre und Schlaf

Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Viele Frauen fühlen sich erschöpft, unruhig, hormonell aus dem Gleichgewicht, und stehen damit oft allein da. In meinen Vorträgen zeige ich verständlich und praxisnah, was im Körper passiert und welche Schritte wirklich helfen, wieder besser zu schlafen. Was euch im Vortrag erwartet:
Fundiertes Wissen zu Schlaf, Hormonen & Stress. Klare Strategien für besseren Schlaf. Einfache Ernährungsempfehlungen. Alltagstaugliche Routinen für Abend und Nacht. Kleine, sofort umsetzbare Schritte. Der Fokus: verständlich, machbar und wirksam.